Comment dépasser 

ma timidité / anxiété ? 


Je stresse dès que :

- j'ai à parler en public pour mes études/mon travail

- j'ai à me présenter à quelqu'un lors d'une rencontre, un entretien 

J'étais comme toi..

Du CE1 jusqu'au lycée, je rougissais dès lors que j'avais une discussion avec quelqu'un. Je prenais des médicaments pour gérer mes examens oraux. J'étais notamment surnommée "la coincée". Je n'arrivais pas à trouver ma place..


Par ailleurs, je ne me sentais pas très à l'aise durant les repas de famille car venait toujours le moment où l'on me posait des questions. A 13 ans, j'avais pu répondre que j'étais célibataire et mon père s'était mis à rire disant que j'étais trop jeune pour choisir ce mot.


Je n'avais pas beaucoup d'amis et c'est à la fac que je le vis difficilement. Pour autant, j'ai ma première relation amoureuse à 16 ans et demi. A 19 ans, je rencontre un autre homme qui deviendra le père de mes deux garçons.


 Je me suis longtemps cherchée..puis j'ai appris à me connaitre, à révéler ma personnalité, à l'accepter. L'ensemble de mes passions, habitudes, caractères, évolutions constitue mon unicité. Et en rangeant mon bureau, j'ai retrouvée une photo de moi où j'ai 10 ans : j'ai compris que l'entrepreunariat m'appellait depuis toujours.


Sur cette photo, je suis avec mes copines, posées comme un groupe de chanteuses/danseuses et...je suis placée au milieu. J'avais donc déjà une posture de leader ?! Tu imagines un peu, l'introvertie que je suis n'en revient pas ! 


Ces 4 piliers m'ont permis de gérer au mieux ma timidité/anxiété : 

* mon développement personnel

* ma relation amoureuse

* ma vie professionnelle

* mes projets créatifs


J'ai pu relever ces avantages : 

- se reconnecter : un moment à soi 

- élever sa confiance : se découvrir et s'accepter

- lâcher prise sur son rôle de femme et de mère

- se créer une vie sociale/amoureuse et l'entretenir


 Je me suis lancée des défis, je suis sortie de ma zone de confort, j'ai lié ce qui me faisait peur avec ce que j'adorais (la parole en public et la formation), j'ai dépassé ma timidité à réservée et ça, j'en suis fière ! 


C'est possible pour toi et concrètement : 

 Tu seras fièr(e) de toi ! Tu incarneras la joie et ton entourage le remarquera, ils te demanderont ton secret ! Tu passeras ton permis voiture/moto ! Tu achèteras ta maison et/ou ta voiture ! Tu voyageras davantage ! Tu partageras des expériences de foliiie avec ton conjoint/tes enfants/amis ! 


La confiance en soi est une des clés pour réussir personnellement comme professionnellement. Les deux dernières années ont été particulièrement marquantes pour moi. Je n'ai jamais eu d'acné sévère, quelques boutons sur la zone T qui me suivent encore mais je n'y prêtais pas plus attention jusqu'à aujourd'hui. 


Des boutons font de nouveau leur apparition en plus grande quantité sur le nez et le menton suite au port du masque. Alors que j'attends mon 2ème enfant, je constate que ma peau s'est mal refermée sur le nez. C'est alors que ma dermatillomanie commence. Pourquoi ce que je vois me dérange tant à ce jour et non l'an dernier ? C'est ce que j'essaie de comprendre, avec l'aide d'une psychothérapeute et d'une psychiatre. Et si mon toc avait toujours été présent mais qu'il se manifestait autrement ? 


Qu'est-ce que je fais pour transformer mes pensées négatives ? J'écris régulièrement, j'écoute des audios transformatives créées par une coach. Mon rêve étant de devenir écrivain, j'écris aussi un témoignage de vie. Je garde espoir d'une acceptation/guérison via toutes les possibilités qui y seront décrites. J'intègre ma passion pour la spiritualité ! Je crée ce qui m'appelle, j'ai notamment amélioré mon site : www.melimay.com

 

J'ai la chance d'avoir quelques missions clients. Je me focalise au mieux sur ce dont je suis fière : mon conjoint, mes fils, ma famille, mes amis..et sur ce que je veux accomplir. Je me demande si le problème que je vis m'empêche vraiment de l'atteindre. La réponse est à 90% non.


Module 1 : Mouvement

Exercices pratiques/défis selon les 9 piliers de vie : 

hygiène de vie, vie familiale, vie amoureuse, vie sociale, vie professionnelle, gestion du quotidien, loisirs, développement personnel, actions pour le monde


Le vision board : 

manuellement et/ou numériquement (citations, photographies, titres de musique, mentors, photos de famille, souvenirs, journée type...)


Les oracles et le pendule : 

poser une question / demander un signe 


Module 2 : Avenir

Méthode SMART : objectif spécifique, mesurable, atteignable, réalisable et temporel


Planning : agenda numérique ou papier


Module 3 : Yin & Yang

Trois questions à se poser :

-Qu'est-ce que tu aimes faire profondément où tu te sens heureux/se, où tu ne vois pas le temps passer, où tu es dans ta bulle que tu n'entends même plus ce qu'il se passe autour de toi ?

-Qu'est-ce que tu faisais enfant ?

-Quelles sont les reproches que tu as pu recevoir ?

Elles sont à cultiver car elles sont toi !

Journaling :

Ecrire les premières pensées qui surviennent, utiliser la méthode QQOQCCP (Quoi, Qui, Où, Quand, Comment, Combien, Pourquoi), les 6 émotions de base, les 5 sens, les 8 directions..

Ecrire sur un(e) thème/mot/question : nature, abondance, comment je me vois dans 5 ans ?


Identité (s'inspirer de l'avatar utilisé en business) : 

Sexe / Lieu de vie/ Age / Emploi

Situation familiale / Caractère / Qualités

Centres d'intérêt / Objectifs / Besoins / Attentes

Journée type / Phrase clé / Compétences

Contenus appréciés / Frustations / Défauts

Je souhaite me faire accompagner !

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